Counseling and psychotherapy for individuals, couples and families.
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健康專欄
這篇文章將探討高敏感者的特質、優勢與挑戰，並提供調適與成長的方法，幫助你在這個世界找到適合自己的步調。
心情不好就是憂鬱症嗎？ 這是許多人關心的問題。面對壓力或挫折，我們都可能感到情緒低落，但這是否意味著罹患了憂鬱症？其實，憂鬱症並非單純的情緒問題，而是一種與大腦功能、神經傳導物質、壓力反應系統 相關的身心狀態。
在現代生活中，壓力幾乎無所不在，許多人因長期高壓導致焦慮、失眠、專注力下降，甚至影響身體健康。然而，你是否知道，透過正確的呼吸方式，便能有效調節壓力、改善情緒，甚至優化大腦運作？本篇文章將深入探討一種經過臨床驗證的呼吸技巧——潮汐呼吸法，帶你了解其原理、實際應用，以及如何透過簡單練習獲得最佳效果。
赫茲（Hz）是頻率的單位，用來描述每秒鐘振動的次數。而這些頻率，在我們的大腦中也扮演著一個不可或缺的角色。透過特定的赫茲頻率，我們的腦波可以進入不同的狀態，影響情緒、專注力甚至健康。
著有【我也曾憂鬱：一位精神科醫師用心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱】一書
我們都曾有低潮的時候，
焦慮、頭痛、失眠，甚至深陷情緒的漩渦，難以自拔
但，真的只能依賴藥物嗎？
楊院長透過全相醫學的整合療法，陪伴無數人走出憂鬱與焦慮，幫助他們找回內在平衡，讓身心重獲自由與輕盈。
這本書不是冷冰冰的醫學指南，而是一場溫暖的療癒對話，邀請你一起探索：
- 如何透過深度問診，真正理解自己，而非壓抑傷痛？
- 如何用簡單的呼吸調節，讓身心從根本穩定？
- 如何轉換念頭，打開長年累積的情緒死結？
- 如何透過飲食調整，讓情緒、專注力都回歸最佳狀態？
這不只是一本書，而是一場身心靈重啟的旅程。
你不必獨自面對，當你開始與自己和解，健康與快樂便會悄然回歸
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