案例分享｜長期睡不好，總是覺得身心疲憊？A先生的親身經歷，帶你找到解方！
楊紹民醫師 • 2025 Apr 2
你是否也有這樣的困擾？明明覺得自己很累，但一躺上床卻翻來覆去睡不著，即使睡著了，醒來依舊疲憊不堪，彷彿一整夜的休息根本沒發生？A 先生就是這樣的狀況。
從失眠到全身疲憊，他以為只是壓力大，其實是身體發出的求救訊號！
A 先生來到診所時，最明顯的訴求就是「我真的好累，怎麼都睡不好？」他表示，過去幾個月來，無論怎麼調整作息、減少咖啡因攝取，甚至嘗試冥想放鬆，依然無法改善這種持續性的疲倦感。
進一步的健康檢測顯示，他的氧化壓力指標偏高，這代表身體正在承受過多自由基的攻擊，長期處於壓力和疲勞狀態，而最顯著的問題則是——
- 自律神經嚴重失衡：交感神經長期處於亢奮狀態，讓他的身體無法進入真正的放鬆與修復。
- 腎上腺素疲勞：因長期承受壓力，導致腎上腺素過度消耗，身體雖然已經極度疲憊，卻仍然處於「緊繃」的防禦模式，難以真正進入深層休息。
- 細胞修復力下降：氧化壓力過高，使得身體的恢復能力變差，導致白天精力低落，晚上又無法安穩入睡。
這些狀況，其實不只是 A 先生的困擾，許多人在面對長期壓力、情緒負擔、甚至過度勞累時，都會有類似的生理反應。但因為這些變化發生得很緩慢，很多人習慣性地忍受，直到身體徹底「沒電」，才意識到問題的嚴重性。
壓力大、睡不好，該怎麼辦？診所提供的個人化修復方案
在深入了解 A 先生的身心狀況後，診所為他量身打造了一套身體能量修復療程，幫助他找回身體的平衡：
- 抗氧化點滴 – 透過高效抗氧化營養素，協助減少體內自由基的影響，加速細胞修復，幫助身體恢復應有的活力。
- ILIB氦氖雷射療法 – 透過溫和的光療能量，幫助細胞恢復運作，調節自律神經，提升整體代謝與修復力。
在進行第一階段療程後，A 先生回饋說，他久違地擁有一夜安眠！他形容，那種深層的疲勞感彷彿被釋放了，醒來後頭腦清晰、身體感覺輕盈，這是他多年來未曾有過的感受。
目前，他仍在持續療程中，但已經明顯感受到身體的變化。我們相信，透過身心整合的照護方式，他將能逐步找回理想中的生活節奏，迎接更有能量的自己！
睡眠不好、總是覺得累，你也可能是這樣！
如果你也有以下情況，請別忽略，這可能是身體向你發出的求救訊號：
- 每天起床都覺得疲累，不管睡多久都沒精神
- 長期壓力大，身體總是處於緊繃狀態
- 白天容易焦慮、煩躁，晚上卻難以入睡
- 體力下降，稍微活動就覺得容易累
- 頭腦不清楚、容易健忘，甚至有腦霧感
這些狀況的背後，可能是自律神經失衡、氧化壓力過高，甚至腎上腺疲勞所導致的長期影響。
身體是一個整體系統，不只是頭腦說想睡，身體就會聽話地進入休息狀態。當你的修復機制受到影響時，即使累極了，身體依然無法真正放鬆。
如何改善？從根本調整身心平衡！
如果你正在經歷這些問題，除了調整生活作息，也可以透過適當的方式來幫助身體恢復：
- 補充抗氧化營養素 – 降低自由基對身體的影響，提升細胞修復力。
- 調整自律神經 – 透過呼吸練習、適度運動或專業療法，幫助交感神經與副交感神經達到平衡。
- 支持身體修復 – 除了充足的休息，適度的補養（如均衡飲食、減少過量咖啡因）也很重要。
- 適當的身心療癒 – 不論是透過靜心、芳香療法或其他支持性的療法，都能幫助身體回到穩定狀態。
診所提供的療程，正是透過科學化檢測，找出身體真正的問題，並提供個人化的修復方案，幫助每個人找回健康與活力。
你不需要長期忍受疲勞與失眠的困擾，讓身心重新充電，才能擁有更好的生活品質！
如果你也正經歷這些問題，歡迎與我們聯繫，讓專業團隊陪你一起找回身心的最佳狀態！
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