高敏感體質量表檢測
楊紹民心靈自然診所 | 高敏感體質量表
健康,必須從了解自己開始,教你如何找出自己的體質類型
高敏感特質量表 (此量表可協助您進行初步的高敏感體質篩檢,評分方式在最下方;建議您先勾選完,再閱讀計分方式,減少誤導之可能。謝謝您!)
下列陳述,請在您直覺上認為有的項目前方勾選;每一題分數為1分。最後加總為總得分。通常沒有會很明確知道「沒有」,若有「不確定」通常是「有」的機率比較高,建議勾選為「有」!
量表總共有30題,初步以各個特質的「有」、「無」進行初步鑑定。內容實質上涵蓋:「五感」、「情緒」、「直覺」、「免疫」四大類高敏感,以及「大腦低協調」等五大類項目。為了填答者的便利性,現階段依據各個子項目"有無"提供分類。此外,生活中真實發生的情境變化萬千,無法完全用量表問句來陳述,所以要請填答者只要覺得有"雷同、類似"的感受,就可以初步判斷自己有相關的特質,可以填"是"。
還有,高敏感不只是一種「體質」,它同時也是一種「特質」,發展良好時,甚至會成為一種「能力」。當一個人的身心發展平衡度高、適應良好時,這些高敏感的特質,就會成為「優點、天賦」;但是如果失去平衡、適應不良時,這些高敏感的特質,反而會成為「障礙或失調」,甚至引發許多「症狀」。
備註:
本量表,同時參考國際上也高度關注「高敏感」議題的學者《伊蓮.艾融(Elaine N. Aron)博士》發展的〔高敏感族(HSP)自我檢測量表〕,但主要還是回歸多元整合醫學(全人自然醫學)的專業經驗與臨床觀察。
您是高敏感族嗎? 高敏感體質量表
請根據您個人的狀況回答以下問題。因為我們要評估的是透過「生理上」第一時間的反應,所以填寫的過程「以自己內心第一時間的感受」來決定。包括您覺得「可能有、好像有、偶爾有、直覺上覺得有」的時候,都請勾選「1, 代表”有”」。如果您確定完全不符合您的狀況時,請勾選「0, 代表”沒有”」。
高敏感量表檢測分數顯示:0-6無敏感 7-12輕度敏感 13-18中度敏感 19-24高度敏感 25-30極高度敏感