透過「原子習慣」治療身心症，神經可塑性的力量！

神經可塑性 Neuroplasticity 如蓋橋樑，創造無限可能性

• 中風的病人，為何透過復健可以恢復身體功能？
• 牙牙學語的小孩，為何透過模仿可以學會說話？
• 大腦有很多日新月異的研究，讓我們身心靈自由，您知道嗎？

風靡全球在企業、運動、教育、瘦身各大尖端領域都被積極推薦的⟪原子習慣⟫ 這本書，鼓勵我們透過有系統且反覆執行的微細改變，創造出自己想要的人生！這套方法，讓英國自行車選手在2007到 2017這十年之間，拿下178座世界冠軍、66面奧運加殘奧金牌，以及5次環法自行車賽的勝利，讓原本極普通的運動員變成世界冠軍！書中提出重複次數多到「產生自動化的行為」是非常重要的關鍵！

而上述這些驚人變化的核心機制，就來自於大腦的 「神經可塑性（Neuroplasticity）」！

維基百科對神經可塑性是這樣介紹的：
「神經可塑性（Neuroplasticity，或稱神經功能重塑）指的是大腦內的神經網絡，透過生長與重組（Reorganization），來改變結構與功能的能力。當大腦重新建立新的連結後，運作方式將與過去不同。」

這項理論由 Richard J. Davidson 於 1992 年提出，他的研究顯示 重複性的經驗可以改變大腦的結構。過去科學界認為，嬰兒的關鍵發展期一過，大腦的結構就固定不變，但近代研究證實，大腦能夠透過強化或削弱神經元之間的連結，持續改變其結構與功能。

這項發現顛覆了傳統對大腦固定性的認知，並帶來許多新的應用，例如：

中風或腦外傷後的復健：透過重複性的動作訓練，促使大腦重新建立新的神經迴路，彌補受損區域的功能。

學習與記憶能力提升：透過不斷練習與刺激，大腦可以建立更穩固的記憶連結，提高學習效率。

心理健康的改善：研究發現，透過心理治療、冥想、認知行為改變，甚至是音樂與藝術訓練，都能影響大腦神經連結，改善情緒與壓力調節能力。

大腦連結不良，會如何影響身心？

腦科學研究發現，當大腦不同功能區之間的連結不佳時，可能會影響以下功能：

• 理解與學習能力下降（如閱讀困難、專注力不足）
• 表達與溝通能力受限（如口語表達困難、語言發展遲緩）
• 人際互動品質下降（如社交焦慮、無法理解他人情緒）
• 情緒穩定度降低（如易怒、焦慮、憂鬱）
• 壓力處理能力受影響（如無法有效應對挑戰，容易陷入壓力狀態）

這種情況就像 兩個城市之間的橋樑斷裂，人員交流、物資運輸、支援系統都會受到影響。臨床上，透過 3D 腦波心鏡檢測 和 深度諮商中的肢體語言觀察，我們發現許多人的心理困擾、學習障礙、語言表達問題與人際溝通障礙，都能透過 神經可塑性訓練 來改善。

《重塑大腦》 一書也提到，透過適當的方法，例如特定的動作訓練、冥想、音樂治療等，大腦可以形成新的神經連結，進而提升功能。

如何運用神經可塑性，改變人生？

《原子習慣》 作者提出了一套科學化的習慣建立方法，讓我們能夠 最小的努力換取最大的成長，其核心概念是 「提示、渴望、回應、獎賞」 四步驟回饋迴路，以及以下四大原則：

• 顯而易見的提示：讓環境幫助你建立習慣，例如把瑜伽墊放在明顯的地方，提醒自己每天運動。
• 讓習慣有吸引力：將新習慣與現有的喜好結合，例如一邊喝咖啡一邊閱讀，增加學習的樂趣。
• 讓行動輕而易舉：從最簡單的開始，例如每天只做 5 分鐘的運動，累積動力。
• 讓獎賞令人滿足：每次完成目標後，給自己一個小小的獎勵，例如一本好書或一杯喜歡的飲料，讓行為更有動力持續下去。

這些方法正是利用 神經可塑性，讓大腦在反覆的行為中形成新的習慣迴路，進而改變我們的行為模式與人生走向！

診所如何運用神經可塑性，設計個人化療癒方案？

在臨床應用上，我們的診所運用神經可塑性的原理，設計出多層次的療癒方案，幫助個案重新建立大腦與身體的連結，提升身心協調與功能恢復。我們的核心價值在於 「科學評估 + 個人化介入 + 漸進式調整」，透過多種自然療法與高科技輔助技術，激發大腦潛在的適應能力，支持個案恢復日常生活品質。

我們的療程設計包含以下核心方向：

1. 精準檢測與個人化分析

• 3D腦波心鏡檢測：分析大腦左右腦的活性與功能運作狀態，配合醫師專業，找出潛在的神經迴路運作模式與問題，並評估個案的認知與情緒模式。
• 身心問診與肢體語言觀察：透過深入對話與非語言訊號分析，了解個案的壓力源、情緒狀態及身體適應能力，提供更全面的個人化評估。

2. 多層次頻率療癒

• rTMS（神經重塑療癒或稱重複經顱磁刺激）：透過特定頻率的磁場，調節大腦神經活動，幫助功能區域的重新連結，常應用於提升專注力、情緒穩定與壓力調節。
• ILIB靜脈雷射療法：透過低強度雷射光，促進細胞修復與循環，幫助大腦與身體的能量代謝，提高神經修復能力。
• 音頻與人聲療癒：利用特定頻率的聲波共振，幫助大腦進入平衡狀態，促進放鬆、減少焦慮，提高睡眠品質與自我覺察能力。

3. 身心整合與意識重塑

• 心理諮商與深度對話：透過專業的心理諮商，協助個案釐清內在限制信念、處理壓力與情緒困擾，並引導建立更穩定的內在資源。
• 意識重塑與神經訓練：運用認知行為調整（CBT）、正念訓練、情緒釋放技術等方法，幫助個案透過新的思維與行為模式，強化大腦新的神經連結，提升心理彈性與情緒調節能力。
• 身體覺察與動態冥想：結合呼吸練習、輕柔的身體運動、感官覺察訓練，讓大腦與身體建立更深層的連結，釋放長期壓力與身心緊繃，提高對自身情緒與行為的掌控力。

啟動大腦潛能，創造新的可能

神經可塑性告訴我們，即使大腦的舊有模式限制了過去的行為與情緒，透過正確的方法與持續練習，仍然能開啟新的可能性。 診所的療程不僅專注於生理層面的修復，也整合心理與意識層面的轉化，幫助個案重新建立健康的身心狀態，提升生活品質與內在穩定性。最終，我們希望每位個案都能透過這套療癒方式，找回與自己和諧共處的力量，真正達到身心靈的平衡與健康。