楊院長專欄

以自然為鑰,向終極健康邁進!

憂鬱症真相大解密!9大迷思解析,讓你真正理解憂鬱症

根據世界衛生組織(WHO),憂鬱症已成為全球三大主要疾病之一,且是導致失能的首要疾病。然而,許多人對憂鬱症仍存有誤解,甚至忽略了它可能帶來的嚴重影響。 你是否曾經認為:「憂鬱症不就是心情不好?」、「只要多運動、轉移注意力就會好?」 事實上,這些觀念可能大錯特錯。這篇文章將破解 9 大憂鬱症迷思,帶你真正理解憂鬱症,並學會如何幫助自己或身邊的人走出低潮。 聯合國世界衛生組織(WHO)說,在2020年全世界有三大疾病需要重視,包括:心血管疾病、憂鬱症與愛滋病。憂鬱症也是所有造成失能疾病的第一名。...

5Hz、10Hz、15Hz頻率對大腦運作有什麼影響?

你是否曾經聽說過赫茲(Hz)這個詞?它其實是頻率的單位,用來描述每秒鐘振動的次數。而這些頻率,在我們的大腦中也扮演著一個不可或缺的角色。透過特定的赫茲頻率,我們的腦波可以進入不同的狀態,影響情緒、專注力甚至健康。今天我們來探索其中的奧秘,聚焦於rTMS的三種常見的頻率:5赫茲、10赫茲和15赫茲。 5赫茲頻率是什麼?如何幫助放鬆與提升睡眠? 5赫茲屬於Theta波(θ波)範圍(4-7 Hz),這是一種與深度放鬆和潛意識相關的腦波狀態。 像什麼?...

流感升溫? 這樣做提升免疫力,遠離感染

流感升溫? 這樣做提升免疫力,遠離感染

春節假期剛結束,許多人陸續返回職場,但你有發現嗎?流感疫情卻持續升溫。知名藝人大S(徐熙媛),2/3因流感併發肺炎在日本猝逝,讓許多人都感嘆:真的太年輕了!也提醒我們即時守護自己健康的重要性!根據近期報導,全台單週新增流感重症病例數突破百例,門診與急診患者數量大增,都顯示這波「開工流感潮」比往年更加嚴重。 這種現象的主要原因包括假期期間大量人潮移動、國內外旅遊潮、跨區親友聚餐、氣溫變化,以及開工後壓力增加導致免疫力下降。當免疫系統變弱時,身體對抗病毒的能力也隨之降低,讓流感病毒更容易侵襲。...

年節聚會心理學:優雅應對人際互動輕鬆過節日

引言|年節團聚,歡樂與壓力並存 年節假期是與家人親友團聚的時刻,豐盛的美食、熱鬧的氣氛,讓人期待。但另一方面,面對長輩的「關心」、親戚的「靈魂拷問」,甚至潛在的家庭矛盾,可能讓人壓力山大。 如何在年節聚會中保持心理平衡,既能享受團聚,也能守護自己的情緒? 本文將從心理學與實用技巧的角度,帶你了解如何優雅應對人際互動,讓年節假期成為真正放鬆的時光。 1. 年節聚會的三大心理挑戰 ❶ 親戚的靈魂拷問:結婚?薪水?買房? 年節最常見的場景之一,就是長輩親戚的「關心」—— 「有對象了嗎?怎麼還不結婚?」 「現在薪水多少?年終拿了幾個月?」...

從心肌梗塞新聞看壓力對健康的影響

從心肌梗塞新聞看壓力對健康的影響

壓力與生活習慣對心血管健康影響深遠。透過營養點滴與生化氦氖雷射光保養,修復細胞、提升循環,同時結合壓力管理,從根本改善健康狀態。立即行動,為心血管注入新活力!

怎麼分辨心理學的過度緊張跟焦慮症?

怎麼分辨心理學的過度緊張跟焦慮症?

怎麼分辨廣泛性焦慮症(Generalized Anxiety Disorder)與心理學的過度焦慮? 什麼是廣泛性焦慮症? 醫學上所謂的焦慮症,主要是指廣泛性焦慮症。特色就是「長期」而且「過度」的某些情緒或思考模式,包括過度的緊張、煩惱、對事情或情境過度擔憂、逃避或恐懼的心情。...

焦慮也可能是一種病,談廣泛性焦慮症

焦慮也可能是一種病,談廣泛性焦慮症

焦慮,也會變成一種疾病 焦慮,現代文明的副產物 焦慮,也許是現代人在生活中習以為常的情緒。股票的驟升遽跌、層出不窮的食安事件、各式各樣駭人的社會新聞、M型化社會帶來的不安與茫然,都會帶來許多人累積焦慮情緒而不自知! 當我們在繁忙的日常中追逐目標,應對壓力,焦慮也會悄然地侵襲、如影隨形地糾纏我們的內心。然而,這並不意味著焦慮就是我們生活的必然。當焦慮變得無法控制,干擾日常生活,甚至影響健康時,它可能已經成為一種疾病——**廣泛性焦慮症(Generalized Anxiety Disorder, GAD)**。...

從禪宗的十牛圖,分享青少年情緒障礙案例諮商旅程

從禪宗的十牛圖,分享青少年情緒障礙案例諮商旅程

騎牛迤邐欲還家,羌笛聲聲送晚霞。 一拍一歌無限意,知音何必鼓唇牙。 ~廓庵和尚・《十牛圖頌》・〈騎牛歸家 〉~ 看著眼前走過青春風暴的小帥哥露出靦腆卻開心的笑容,無限的感動像漣漪一樣蕩漾開來。這一路上的合作關係與成長,真的非常不簡單! 春雷乍響~故事是從「拒學」開始...