真的想穿衣服，會有人在紙上畫一套衣服穿在身上嗎？能穿嗎？
真的想吃東西，會有人拿紙黏土捏出飯菜來吃嗎？能吃嗎？
健康，不也是這樣子？要健康當然也要真健康，而且全人整體都健康才是真健康。不是嗎？
西醫發展的初期，醫師跟病人都以為症狀消失就是恢復健康，現在才知道藥物的主要功效就是控制症狀！
包括世界衛生組織1948年就正式宣告：真正的健康不僅只是沒有症狀或不虛弱，而是要能夠在生理、心理、社會三大領域都完整安適。意思是說，除了功能正常之外，還要能應對壓力、享受生活、貢獻社群，這樣才是真健康喔！而且從1983年至今，已經多次討論把「靈性健康」加進去。而且這個靈性健康是包括宗教跟非宗教的靈性都可以喔！甚至還有許多不同的研究證實「靈性練習」可以有效降低人體的發炎指數，甚至也有研究指出規律的靈性練習讓10%的受試者腫瘤體積縮小！這四個加起來，就是Bio- Psycho- Socio- Spiritual BPSS健康四領域喔！
因為透過最新的科學研究，心理現象與大腦的功能，包括大腦是否發炎、腦細胞間的連結、訊息傳遞、分子運作都息息相關；而良善的社會人際互動，會增加大腦幸福荷爾蒙、褪黑激素分泌、大腦抗壓迴路的穩定、以及現實層面的社會支持度提高！
就是這樣啦！不要小看生活中的點點滴滴：好好管理飲食運動作息，從身體的健康、情緒、社會人際、甚至心靈一定也會更健康！好好管理情緒，適當抒發表達與昇華，也會提高自律神經平衡度，也會有助於健康的其他三個層面提升。只要我們願意，從任一個層次開始做，健康一定會比沒改變的時候更加分喔！
未來，我們將在發表相關的全人健康短影音，包括生理健康、心理健康、社會健康、靈性健康的重點（懶人包），分享給更多朋友知道！如果網友們有興趣，也請在下方留言，我們再針對大家需求，提供不同的學習資源，用來照顧自己也照顧所愛之人喔！
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