楊院長專欄

這篇文章將探討高敏感者的特質、優勢與挑戰，並提供調適與成長的方法，幫助你在這個世界找到適合自己的步調。

在現代生活中，壓力幾乎無所不在，許多人因長期高壓導致焦慮、失眠、專注力下降，甚至影響身體健康。然而，你是否知道，透過正確的呼吸方式，便能有效調節壓力、改善情緒，甚至優化大腦運作？本篇文章將深入探討一種經過臨床驗證的呼吸技巧——潮汐呼吸法，帶你了解其原理、實際應用，以及如何透過簡單練習獲得最佳效果。

赫茲（Hz）是頻率的單位，用來描述每秒鐘振動的次數。而這些頻率，在我們的大腦中也扮演著一個不可或缺的角色。透過特定的赫茲頻率，我們的腦波可以進入不同的狀態，影響情緒、專注力甚至健康。

在現代社會中，焦慮幾乎成為日常的一部分，但當焦慮超過可控範圍，影響生活與健康時，它可能已經發展為廣泛性焦慮症（GAD）。本篇文章探討焦慮與焦慮症的差異、常見的誘發因素，並剖析其對身心的長期影響。我們也將介紹科學與全相醫學的療癒方式，幫助你理解焦慮不只是壓力，而是一種內在訊號，提醒我們關照自己的情緒與需求。學會與焦慮共處，你將找到內心真正的平靜與力量。